- Hengitä sisään -

ASTANGAJOOGA

Astangajooga on liikunnallinen joogamuoto.

Astangajoogan fyysisesti vaativan harjoituksen avulla mieli rauhoittuu ja keskittymiskyky lisääntyy. Voimakas hengitys yhdistettynä astangajoogan liikesarjaan puhdistaa ja voimistaa kehoa.
Alkeiskurssilla käydään läpi joogan perusteita sekä​​ opetellaan astangajoogaharjoitukseen kuuluvia​ elementtejä​: U​jjayi hengitys, lihaslukot eli​ mula- ja uddiyana bandha​t, drishtit eli katseen kohdistuspisteet​, vinyasa​ -liikesarja ​sekä alkeis​tason​ asanat.
Alkeistason harjoitus sopii kaikille.
Alkeiskurssin jälkeen voi osallistua ohjatuille​ ​​alkeis​​tunneille. Suositus on, että käy noin​​ vuoden verran alkeistunneilla.
Kun liikesarja​ tulee vähitellen tutuksi​​​,​​ ​voi siirtyä seuraavalle tasolle​ eli mysore -harjoitukseen​.

Mysore on yksilöllinen ja itsenäinen harjoitus.

​​Mysore​-​nimeä käytetään​ ​​tunneista, joilla astangajoogan harjoitusta tehdään​​ meditatiivisesti ​oman hengityksen tahtiin ​ilman sanallista ohjausta.
Tunneilla kukin tekee harjoitustaan omaehtoisesti ryhmässä​ yhdessä muiden kanssa​. Ohjaaja avustaa​ ja eteneminen asanoissa tapahtuu yksilöllisesti​.

HATHAJOOGA

Hathajooga on rentouttavaa ja kevyttä joogaa.

Hathajooga sopii aloittelijoille ja pitkään joogaa harjoittaneille.
Tuntien sisältö vaihtelee. Jokainen tunti sisältää myös ohjatun meditaation ja loppurentoutuksen. Ei vaadi alkeiskurssia.

ME

HELI SARPARANTA

OHJAAJA

​Salon Joogakeskuksen perustaja ja omistaja.

​Astangajoog​aa olen harjoittanut ​vuodesta 2000. Aloitin ​Helsingin Astanga​ ​Joogakoululla Juha Javanaisen ja Petri Räisäsen alkeiskurssilla. Juha on edelleen opettajani. Anne Nuotion vierailut vuosina 2006-2007 tekivät mahdolliseksi astangajoogan opettamisen Salon Joogakeskuksessa. Harjoitan 2. sarjaa.

International ​Yoga Alliancen rekisteröimä​t koulutukset:

Ananda Sevan​ ​​joogaopettaja​ ​​RYT200​, 2006​
​Ananda Sevan ​Tattvika:​ ​jooga​-​filosofian​ ​​opettaja​​, 2009​
​Ananda Sevan ​Acarya:​ ​meditaatio​-​opettaja​, 2010​
Ananda Sevan joogaopettaja​-​kouluttaja​ RYS200​, 2010 - ​2017​

Koulutus:​

​​Kalevalainen Jäsenkorjaaja​, 2012​
Sosionomi AMK, 2002
Lastenohjaaja, 1998

astangajooga
salon_joogakeskus_lotus

MARI METSO

OHJAAJA

Aloitin astangajoogan vuonna 2000. Olen ohjannut tunteja Helsingin Astanga Joogakoululla vuosina 2003 - 2016.

Salon Joogakeskuksessa olen ohjannut vuodesta 2009 lähtien.

Tärkeimmät opettajani sekä omaan harjoitukseen​,​ että joogan opettamiseen liittyen ovat olleet Juha Javanainen, Petri Räisänen ja Lino Miele.

Janne Kontalan ja Emma Paukun Slow Yoga -​ohjaaja​koulutus​, 2017.

astangajooga
salon_joogakeskus_lotus

REA HIETANEN

OHJAAJA

Astangajoogaa olen harjoittanut vuodesta 2009 Salon Joogakeskuksessa. Toimin avustajana mysoretunneilla ja olen ohjannut alkeisryhmiä​ ​vuodesta 2017.
Harjoitan 2. sarja​n alkua​.

Koulutus​:​

Kalevalaisen jäsenkorjauksen Kisälli, valmistun 2018
Ammatillisten aineiden opettaja, 2013
Liikunnan ylempi AMK, 2009
Koulutettu hieroja/urheiluhieroja, 1990
Nuorisotyötutkinto, 1988

astangajooga
salon_joogakeskus_lotus

JENNI LUODES

OHJAAJA

Olen harjoittanut hathajoogaa vuodesta 2010 Salon Joogakeskuksessa. Astangajoogaan olen tutustunut ensimmäisen kerran vuonna 2007 Anne Nuotion alkeiskurssilla.

​International Yoga Alliancen rekisteröimät koulutukset:​

Ananda Sevan joogaopettaja​ RYT200, 2015
Ananda Sevan Tattvika: Jooga​-​filosofian opettaja, 2016
Ananda Sevan Tattvika: Meditaatio-ohjaaja, 2015

​Ananda Sevan joogaopettaja​-​kouluttaja​ RYS200​ vuodesta 2018 alkaen​.

Koulutus​:

Erityisopettaja (KM), valmistun 2018
Physio-Pilates ohjaaja, 2009
​​Kuntohoitaja/lähihoitaja, 2007

meditaatio
salon_joogakeskus_lotus

SALON JOOGAKESKUS

Vilhonkatu 23

24240 Salo

040 504 3329

Please enter your name.
Please enter a message.

- Hengitä ulos -

© 2018 - Salon Joogakeskus | Web Design - Studio Luxi