- Hengitä sisään -
ASTANGAJOOGA
Astangajooga on liikunnallinen joogamuoto.
Astangajoogan fyysisesti vaativan harjoituksen avulla mieli rauhoittuu ja keskittymiskyky lisääntyy. Voimakas hengitys yhdistettynä astangajoogan liikesarjaan puhdistaa ja voimistaa kehoa.
Alkeiskurssilla käydään läpi joogan perusteita sekä opetellaan astangajoogaharjoitukseen kuuluvia elementtejä: Ujjayi hengitys, lihaslukot eli mula- ja uddiyana bandhat, drishtit eli katseen kohdistuspisteet, vinyasa -liikesarja sekä alkeistason asanat.
Alkeistason harjoitus sopii kaikille.
Alkeiskurssin jälkeen voi osallistua ohjatuille alkeistunneille. Suositus on, että käy noin vuoden verran alkeistunneilla.
Kun liikesarja tulee vähitellen tutuksi, voi siirtyä seuraavalle tasolle eli mysore -harjoitukseen.
Mysore on yksilöllinen ja itsenäinen harjoitus.
Mysore-nimeä käytetään tunneista, joilla astangajoogan harjoitusta tehdään meditatiivisesti oman hengityksen tahtiin ilman sanallista ohjausta.
Tunneilla kukin tekee harjoitustaan omaehtoisesti ryhmässä yhdessä muiden kanssa. Ohjaaja avustaa ja eteneminen asanoissa tapahtuu yksilöllisesti.
HATHAJOOGA
Hathajooga on rentouttavaa ja kevyttä joogaa.
Hathajooga sopii aloittelijoille ja pitkään joogaa harjoittaneille.
Tuntien sisältö vaihtelee. Jokainen tunti sisältää myös ohjatun meditaation ja loppurentoutuksen. Ei vaadi alkeiskurssia.
ME
JARNO VUORENMAA
OHJAAJA
Joogaan tutustuin ensimmäisen kerran vuonna 2013. Olin juuri aloittanut syvähengityskoulutuksen (hengitysterapeutti). Samaan aikaan aloin käymään kuntosalilla, ajauduin ensin Bodybalance-tunnille ja sen jälkeen rohkenin kokeilemaan joogaa. Se veti minut heti mukaansa. Valmistuin syvähengityskoulutuksesta 2015 ja tänä aikana alkoi elää haave, että jonain päivänä haluaisin opettaa joogaa.
2017 keväällä minulle tarjoutui hyvä mahdollisuus koulutukseen (Power Yoga), päätin tarttua tilaisuuteen ja tässä sitä nyt sitten ollaan. Ohjaan Power Vinyasa- / Vinyasa flow- ja Yin joogaa.
International Yoga Alliancen rekisteröimät koulutukset:
Happpy Jack Yoga joogaopettaja RYT 300h, 2017 - 2018
Happy Jack Yoga joogaopettaja RYT 200h, Espanja, 2017
Breakthrough, 5/2018
Intia Spirituality/Ayurveda, 2/2018
Bali Self Expression, 1/2018
Meksiko Leadership, 4x75 h, 10/2017
Koulutus:
Naurujoogaohjaajan jatkokoulutus, 2016
Inspiraktiva breathwork for awarness health & life quality (200h teachers lead, 300h independent diploma work), 2013 - 2015
Laughter Yoga International University, (Henna Länsipää) naurujoogaohjaaja, 2015
HELI SARPARANTA
OHJAAJA
Astangajoogaa olen harjoittanut vuodesta 2000. Aloitin Helsingin Astanga Joogakoululla Juha Javanaisen ja Petri Räisäsen alkeiskurssilla. Juha on edelleen opettajani. Anne Nuotion vierailut vuosina 2006-2007 tekivät mahdolliseksi astangajoogan opettamisen Salon Joogakeskuksessa. Harjoitan 2. sarjaa.
International Yoga Alliancen rekisteröimät koulutukset:
Ananda Sevan joogaopettaja RYT200, 2006
Ananda Sevan Tattvika: jooga-filosofian opettaja, 2009
Ananda Sevan Acarya: meditaatio-opettaja, 2010
Ananda Sevan joogaopettaja-kouluttaja RYS200, 2010 - 2017
Koulutus:
Kalevalainen Jäsenkorjaaja, 2012
Sosionomi AMK, 2002
Lastenohjaaja, 1998
MARI METSO
OHJAAJA
Aloitin astangajoogan vuonna 2000. Olen ohjannut tunteja Helsingin Astanga Joogakoululla vuosina 2003 - 2016.
Salon Joogakeskuksessa olen ohjannut vuodesta 2009 lähtien.
Tärkeimmät opettajani sekä omaan harjoitukseen, että joogan opettamiseen liittyen ovat olleet Juha Javanainen, Petri Räisänen ja Lino Miele.
Janne Kontalan ja Emma Paukun Slow Yoga -ohjaajakoulutus, 2017.
REA HIETANEN
OHJAAJA
Astangajoogaa olen harjoittanut vuodesta 2009 Salon Joogakeskuksessa. Toimin avustajana mysoretunneilla ja olen ohjannut alkeisryhmiä vuodesta 2017.
Harjoitan 2. sarjan alkua.
Koulutus:
Kalevalaisen jäsenkorjauksen Kisälli, valmistun 2018
Ammatillisten aineiden opettaja, 2013
Liikunnan ylempi AMK, 2009
Koulutettu hieroja/urheiluhieroja, 1990
Nuorisotyötutkinto, 1988
JENNI LUODES
OHJAAJA
Olen harjoittanut hathajoogaa vuodesta 2010 Salon Joogakeskuksessa. Astangajoogaan olen tutustunut ensimmäisen kerran vuonna 2007 Anne Nuotion alkeiskurssilla.
International Yoga Alliancen rekisteröimät koulutukset:
Ananda Sevan joogaopettaja RYT200, 2015
Ananda Sevan Tattvika: Jooga-filosofian opettaja, 2016
Ananda Sevan Tattvika: Meditaatio-ohjaaja, 2015
Ananda Sevan joogaopettaja-kouluttaja RYS200 vuodesta 2018 alkaen.
Koulutus:
Erityisopettaja (KM), valmistun 2018
Physio-Pilates ohjaaja, 2009
Kuntohoitaja/lähihoitaja, 2007
- Hengitä ulos -
TILAA UUTISKIRJE
Liity postituslistalle. Saat uusimmat tiedot suoraan sähköpostiisi.