Syyskausi alkaa 15.8. tuntivaraukset löydät kalenteristamme. Painotamme tunnit loppu viikkoon. Haemme myös ohjaajia, jotta voisimme lisätä tuntitarjontaamme. Mikäli haluat mukaan toimintaamme otathan yhteyttä.
7-16.10. ei ole tunteja.
10.11. isänpäivä, ei tunteja.
Syyskauden kalenteri alla. Varausjärjestelmästä löydät aina ajankohtaiset tunnit. Mikäli tunteja ei ole varaus järjestelmässä, tunti on täysi tai peruuntunut. Aina voit kuitenkin soittaa ja tiedustella tuntejamme.
Vara tunti tarkoittaa seuraavaa: Mikäli 1. tunti tulee täyteen, luomme toisen tunnin samalle päivälle. Näin annamme kaikille mahdollisuuden osallistua ohjatuille tunneille
TUNNIT 15.8. - 15.12.
Torstai
17.00 - 18.00 yinflow (vara tunti, mikäli 1. tulee täyteen)
18.30 - 19.30 yinflow
20.00 - 21.00 miestenjooga
Perjantai
6.30 - 7.15 aamuflow
Sunnuntai
18.00 - 19.15 yinjooga
19.45 - 21.00 (vara tunti, mikäli 1. tulee täyteen)
YINJOOGA
Yinjooga on erittäin rauhallinen ja avaava joogamuoto.
Yinjooga sopii erityisesti kehon ja mielen hyvinvointiin. Yinissä tehdään kevyitä ja pehmeitä venytyksiä rauhallisesti ja tietoisessa läsnäolossa hengittäen. Asanoissa ollaan 2-5 minuuttia. Pitkä venytykset auttavat kehoa maadoittumaan ja mieltä rauhoittumaan. Tarkoituksena on vapauttaa fyysisiä ja henkisiä jännitteitä venyttämällä sidekudoksia ja lihaksia. Yinjoogaa ei tule sekoittaa syvävenytykseen, jossa venytetään vain lihaksia. Tarkoituksena ei ole saattaa venytystä lihasvoimalla eteenpäin, hengitys vie liikettä ja uloshengityksen voimalla keho alkaa antaa pikkuhiljaa periksi milli milliltä. Syvähengitys tyynnyttää myös hermostoa ja tukee kehoa pysymään paikallaan asanassa useita minuutteja.
Yinjoogaa voidaan tehdä enemmän lihaksiin keskitettynä tai lihaskudoksiin. Mikäli halutaan vain keskittyä lihaskudoksiin tehdään asanat vain 40-50% maksimi venyvyydestä asanassa. Tämä rauhallinen ja tietoinen asana vie venytyksen syvälle kudoksiin ilman minkään laista kipua. Yinjoogassa ei ole tarkoitus viedä asanaa äärirajoille, vaan lempeästi omaa kehoa kuunnellen.
Sinun ei tarvitse olla ennestään notkea, käytännössä mitä kankeampi tai rajoittuvaisempi olet liikkuvuudessa niin sen parempi. Tulokset alkavat näkyä erittäin nopeasti ja ovat taattuja.
VINYASA FLOW / LEMPEÄ VINYASA
Vinyasa flow ja lempeä vinyasa ovat erittäin avaavia ja kehon lihaksia tukevia jooga muotoja.
Vinyasa on energistä, voimakasta ja virkistävää joogaa. Hengitys johdattaa asanoita ja liikkeet tehdään hyvässä ”flowssa”. Joogatunnilla nostetaan kehon sisäistä lämpöä ja siirrytään kohti voimaa ja tasapainoa haastaviin asanoihin. Tunnilla haastetaan niin keho kuin mielikin. Vinyasa -joogasta löytyy kaikille oma tasonsa ja mikäli et pysty johonkin asanaan, niin siihen löytyy aina variaatioita. Vinyasa -joogassa tulee kuunnella omaa kehoa. Jooga ei ole kilpailua, vaan oman kehon, mielen ja hengen hyvinvointiin. Tämä pätee kaikkiin joogan tyylisuuntiin.
Lempeä vinyasa tunnilla asanat tehdään erittäin rauhallisesti. Pääosin keskitytään lempeisiin, avaaviin ja kiertoliikkeitä tueviin asanoihin.
Lempeä vinyasa sopii kaikille, myös aloittelijoille ja ensikertalaisille. Lempeää vinyassaa voi hieman verrata hathajoogaan.
JARNO VUORENMAA
OHJAAJA
Joogaan tutustuin ensimmäisen kerran vuonna 2013. Olin juuri aloittanut syvähengityskoulutuksen (hengitysterapeutti). Samaan aikaan aloin käymään kuntosalilla, ajauduin ensin Bodybalance-tunnille ja sen jälkeen rohkenin kokeilemaan joogaa. Se veti minut heti mukaansa. Valmistuin syvähengityskoulutuksesta 2015 ja tänä aikana alkoi elää haave, että jonain päivänä haluaisin opettaa joogaa.
2017 keväällä minulle tarjoutui hyvä mahdollisuus koulutukseen (Power Yoga), päätin tarttua tilaisuuteen ja tässä sitä nyt sitten ollaan. Ohjaan Power Vinyasa- / Vinyasa flow- ja Yin joogaa.
International Yoga Alliancen rekisteröimät koulutukset:
Happpy Jack Yoga joogaopettaja RYT 300h, 2017 - 2018
Happy Jack Yoga joogaopettaja RYT 200h, Espanja, 2017
Breakthrough, 5/2018
Intia Spirituality/Ayurveda, 2/2018
Bali Self Expression, 1/2018
Meksiko Leadership, 4x75 h, 10/2017
Koulutus:
Naurujoogaohjaajan jatkokoulutus, 2016
Inspiraktiva breathwork for awarness health & life quality (200h teachers lead, 300h independent diploma work), 2013 - 2015
Laughter Yoga International University, (Henna Länsipää) naurujoogaohjaaja, 2015
TILAA UUTISKIRJE
Liity postituslistalle. Saat uusimmat tiedot suoraan sähköpostiisi.